¿Cuál es la diferencia entre la cúrcuma y la curcumina?
Al igual que muchas otras especias, la cúrcuma cuenta con una larga tradición de uso en la medicina tradicional. La cúrcuma procede principalmente de las raíces de una planta con flores que crece en la India y en algunas zonas del sudeste asiático. Además de aportar sabor y un intenso color amarillo a los alimentos, numerosos estudios sugieren que posee potentes propiedades beneficiosas.
El principal compuesto activo de la cúrcuma se denomina curcumina. Es lo que le da a esta especia ese color amarillo brillante por el que es conocida. Se cree que la curcumina tiene potentes efectos antiinflamatorios y que puede ayudar al organismo a regular la inflamación.
5 razones para tomar suplementos de cúrcuma para obtener curcumina
1. Antiinflamatorio y analgésico natural
. Una de las principales razones por las que la gente utiliza la cúrcuma es para combatir la inflamación. Existen dos tipos de inflamación en el organismo: la aguda y la crónica. La inflamación aguda suele durar poco tiempo, pero puede ser grave. La inflamación crónica dura mucho más tiempo y contribuye a muchas enfermedades crónicas, como la artritis y la enfermedad inflamatoria intestinal.
La curcumina es un potente antiinflamatorio natural. La inflamación tiene una función y puede ayudar a reparar el organismo, pero una inflamación prolongada puede convertirse en un grave problema de salud. Por lo tanto, cualquier sustancia que ayude a combatir la inflamación crónica tiene un enorme potencial para prevenir enfermedades crónicas.
Por ejemplo, en la artritis reumatoide (AR), el sistema inmunitario del cuerpo se ataca a sí mismo. Varios estudios prometedores sugieren que los efectos antiinflamatorios y antioxidantes de la curcumina podrían ser beneficiosos para los síntomas de la AR.
2. Potentes propiedades antioxidantes
El principal ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, se considera un antioxidante. Los antioxidantes son moléculas que combaten el daño causado por los radicales libres en el organismo. Los radicales libres son moléculas altamente reactivas que pueden causar daños en el ADN, las proteínas y las membranas celulares.
Una de las razones por las que los antioxidantes son tan importantes es que protegen al organismo de los radicales libres. Los estudios sugieren que la cúrcuma tiene un alto contenido en antioxidantes. Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades. Alimentos como las bayas, los frutos secos, las especias y las semillas tienen un alto contenido en antioxidantes.
3. Puede beneficiar la salud cardíaca
Muchos de nuestros clientes toman cúrcuma y curcumina, ya que son potentes antiinflamatorios y antioxidantes. Dado que la inflamación es un factor clave en muchos problemas de salud, incluidas las enfermedades cardíacas, las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma la convierten en un valorado complemento para favorecer la salud del corazón. Curiosamente, varios estudios muestran resultados prometedores en este ámbito.
4. ayuda Digestión saludable
. En la medicina ayurvédica, la cúrcuma se utiliza a menudo para tratar problemas digestivos. Actualmente, la medicina occidental está investigando la relación entre la cúrcuma y la salud digestiva, en particular la inflamación intestinal. Aunque los resultados hasta ahora son prometedores, se necesitan más investigaciones para confirmar el efecto que tiene la cúrcuma sobre la digestión.
5. Rica en nutrientes
La cúrcuma contiene minerales como el potasio, el manganeso y el fósforo, así como calcio, betacaroteno y hierro. Todos estos nutrientes constituyen un excelente complemento para tu dieta, ayudándote a mantenerte en forma y saludable. Al estar repleta de nutrientes, es fácil entender por qué la cúrcuma es tan valorado.
Cómo tomar suplementos de cúrcuma
Si quieres aumentar tu ingesta de cúrcuma, tienes varias opciones. Quizá te preguntes: ¿por qué no simplemente incluir más cúrcuma en tus platos? Bueno, el problema es que la cúrcuma y la curcumina no se absorben bien en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, si quieres obtener los antioxidantes y Aunque la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, añadirla a la comida no es suficiente. Por eso, muchas personas suelen recurrir a los suplementos de cúrcuma para aprovechar sus beneficios.
Los suplementos de cúrcuma se presentan en varias formas, entre las que se incluyen:
- Cápsulas
- Spray oral
- Líquido
- Polvo
Por lo general, las cápsulas de cúrcuma son la forma más sencilla de conseguir una dosis constante y sostenible de cúrcuma. Esto se debe a que la cantidad contenida en las cápsulas es siempre la misma. No tienes que pensar en cuánto tomar, ya que está premedida y lista para consumir.
Nuestros suplementos de cúrcuma se han diseñado para maximizar la absorción en cada cápsula. Para ello, combinamos la cúrcuma con piperina. La piperina se encuentra en la pimienta negra y ayuda al organismo a absorber los nutrientes de la cúrcuma y la curcumina.
Dosis y efectos secundarios: ¿cuánta curcumina necesitas?
Una de las formas más sencillas de controlar tu dosis de cúrcuma es tomarla en forma de cápsulas. Nuestros suplementos de cúrcuma son alta dosis y contienen 1 380 mg. Puedes tomar dos cápsulas al día.
En general, el consumo de cúrcuma no suele provocar efectos secundarios graves. Pero, como ocurre con todo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como:
- Náuseas
- Malestar estomacal
- Diarrea
- Estreñimiento
- Mareos
Nuestras cápsulas de curcumina de cúrcuma ecológico
Nuestros suplementos de cúrcuma contienen únicamente ingredientes certificados ecológico y crudos. Utilizamos la potente combinación de ecológico pimienta negra, jengibre y cúrcuma en nuestros suplementos totalmente veganos y 100 % naturales.
La adición de ecológico raíz de jengibre ayuda a facilitar la digestión, mientras que la piperina mejora la absorción. No encontrarás ningún producto químico, conservante, gluten, trigo ni lactosa en nuestros suplementos. Nuestros suplementos, libres de alérgenos, son aptos para una amplia variedad de dietas, desde la vegana hasta la sin gluten o para personas con intolerancia a la lactosa.
La cúrcuma y su componente más activo, la curcumina, llevan tiempo causando sensación en el mundo de los suplementos por sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Al incorporar estos suplementos a tu rutina, podrás integrar fácilmente la cúrcuma en tu estilo de vida con un mínimo esfuerzo. Las investigaciones sugieren que la cúrcuma y la curcumina pueden aportar beneficios en múltiples ámbitos de la salud.
Desde las enfermedades cardíacas y la artritis hasta la salud intestinal y la lucha contra el daño de los radicales libres, los posibles beneficios son muy prometedores. Gracias a su potencial para combatir la inflamación, la cúrcuma y la curcumina pueden hacer mucho más que dar sabor a tu próxima comida.
