¿Es frecuente la disfunción sexual?
Muchas personas experimentan algún grado de disfunción sexual en algún momento de su vida. Es imposible determinar la cifra exacta, ya que no todo el mundo busca ayuda para un problema de salud sexual. Sin embargo, según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, hasta un 20 % de los hombres de todo el mundo podría verse afectado por una disminución de la libido, y hasta un 43 % de las mujeres.
Casi la mitad de los hombres del Reino Unido padecen disfunción eréctil; nuestro reciente estudio revela que, en 2021, más de 16,5 millones de hombres del Reino Unido se ven afectados por esta afección.
valorado Suplementos para la salud sexual de hombres y mujeres
. Si buscas en Internet suplementos para la salud sexual, sin duda te verás inundado de promesas de aumento de la libido, mayor virilidad y más testosterona. Pero las cosas rara vez son tan sencillas, sobre todo en lo que respecta al deseo sexual. Lo que funciona para unos puede no funcionar para otros.
Un posible problema con algunos suplementos a base de hierbas es la calidad, por lo que es aconsejable comprarlos a una empresa de suplementos de confianza que venda productos de alta calidad elaborados con los mejores ingredientes naturales y que aplique las normas GMP en su fabricación.
La ashwagandha y la maca son adecuadas tanto para hombres como para mujeres, y ambas ofrecen beneficios sexuales bienestar.
Ashwagandha KSM-66
La ashwagandha (Withania somnifera) crece en la India, Oriente Medio y algunas zonas de África. Debe sus numerosos supuestos efectos beneficiosos para la salud —entre ellos, el alivio del estrés y la ansiedad— a unos compuestos presentes en las raíces de la planta llamados withanólidos.
- Unestudio a pequeña escala, en el que se utilizó el extracto de ashwagandha KSM-66, sugiere que puede ayudar a mejorar la función sexual en las mujeres. Los investigadores han especulado que la ashwagandha actúa reduciendo el estrés y aumentando los niveles de hormonas sexuales.
- Otroestudiodescubrió que el extracto de ashwagandha estimula la producción de esperma y aumenta la testosterona.
Información privilegiada:
El KSM-66 es una forma altamente concentrada de ashwagandha que se elabora utilizando únicamente las raíces de la planta —mientras que otros extractos también utilizan las hojas— y se produce sin utilizar disolventes químicos.
Solo utilizamos los ingredientes de mayor calidad y con mayor respaldo científico, por lo que nuestras cápsulas de ashwagandha contienen extractode KSM-66.
¿Es seguro?
Consulta siempre a tu médico de cabecera, especialmente si tienes algún problema de tiroides o si estás tomando medicamentos para la tiroides antes de tomar ashwagandha, ya que puede aumentar tus niveles de hormonas tiroideas. Además, asegúrate de pedir consejo a un profesional sanitario si padeces una enfermedad autoinmune o si estás tomando inmunosupresores o sedantes, y evita tomar ashwagandha si estás embarazada o en periodo de lactancia.
Raíz de maca
La maca (Lepidium meyenii) se utiliza tradicionalmente para aumentar la resistencia, la fertilidad y la función sexual. Es un tubérculo relacionado con parecida al nabo y originaria de Perú. Conocida como «ginseng peruano», actualmente también se cultiva en otros países.
Gran parte de la evidencia sobre los efectos positivos de la maca en la libido y el rendimiento sexual procede de ensayos con animales, lo que significa que los resultados no son tan sólidos como los obtenidos en ensayos con seres humanos. Sin embargo, algunos ensayos clínicos han mostrado resultados prometedores:
- Unestudioreveló que los suplementos de maca aumentan significativamente el deseo sexual en los hombres en comparación con un placebo (pastilla inactiva).
- Otroensayoinvestigó a hombres con disfunción eréctil leve y observó una mejora leve, pero significativa, en aquellos que tomaban maca.
Pero la maca no es solo para hombres. Las mujeres también pueden beneficiarse de sus propiedades para potenciar la libido, ya quelas pruebassugieren que quienes la toman disfrutan de una mejora en su funcionamiento sexual. La dosis también puede ser importante: unestudio a pequeña escalareveló que una cantidad mayor de maca (3000 mg al día) mejora significativamente la libido tanto en mujeres como en hombres, mientras que una dosis más baja (1500 mg) no lo hace.
Consejo de experto:
Incluimos pimienta negra en nuestros suplementos de ashwagandha y maca, ya que ayuda al organismo a absorber mejor los principios activos.
¿Es seguro?
Los extractos de maca pueden tener un efecto estrogénico, por lo que debes evitarlos si padeces alguna afección sensible a las hormonas, como endometriosis, miomas o cáncer de mama, de útero o de ovario (en caso de duda, consulta a tu médico de cabecera o a un especialista). Además, no hay información fiable sobre la seguridad de tomar maca durante el embarazo y la lactancia, por lo que quizá sea mejor evitarla.
¿Qué suplementos para la salud sexual deberías elegir?
La maca puede ser más adecuada si estás en la menopausia, ya quelos estudiossugieren que ayuda a mejorar los síntomas de la menopausia. O si tienes problemas debido al estrés, quizá deberías plantearte probar la ashwagandha. De lo contrario, quizá lo mejor sea probarlos para ver cuál te va mejor. Otra opción sería tomar ambos, ya que no hay pruebas que sugieran que esto pueda causar complicaciones importantes.
O echa un vistazo a nuestra gama completa, con información sobre cómo puede ayudarte cada suplemento.
