Las mejores vitaminas para la artritis

Los omega-3, que se encuentran en el aceite de pescado y en algunos aceites de origen vegetal, incluido el aceite de semilla de cáñamo y el aceite de algas, son algunos de los mejores suplementos para la artritis. Específicamente, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) ayudan a reducir la hinchazón y la rigidez de las articulaciones al inhibir las proteínas inflamatorias. El omega 3 puede ayudar con la artritis reumatoide y los tipos de artritis inflamatoria HLA-B27, como la artritis reactiva, la artritis psoriásica y la espondilitis anquilosante.

❓ Cómo ayuda: Reduce las citocinas inflamatorias, protege el cartílago y mejora la lubricación de las articulaciones.

✔️ Forma recomendada: aceite de pescado de alta concentración o aceite de semilla de cáñamo apto para veganos.

Cúrcuma y curcumina: antiinflamatorio natural

La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, se estudia ampliamente por sus potentes efectos antiinflamatorios. Ayuda a bloquear las enzimas inflamatorias implicadas en la artritis, lo que lo convierte en un complemento superior para aliviar el dolor de la artritis.

❓ Cómo ayuda: Reduce la hinchazón, mejora la movilidad de las articulaciones y puede ser tan eficaz como algunos AINE.

✔️ Forma recomendada: la curcumina VitaBright viene con pimienta negra (Piperine) para una mejor absorción.

Glucosamina, condroitina y MSM: soporte y lubricación del cartílago

Estos compuestos se encuentran naturalmente en el cartílago de las articulaciones y se encuentran entre los suplementos para la artritis mejor investigados. La glucosamina ayuda a crear grasas y proteínas que reparan el cartílago cuando está dañado. La condroitina mejora la amortiguación de las articulaciones. Tomar sulfato de condroitina puede mejorar la rigidez y ayudar a restaurar la función de las articulaciones. MSM es un compuesto de azufre que ayuda a formar tejido conectivo y se ha demostrado que reduce el dolor y la rigidez de las articulaciones en personas con artritis.

Juntos, pueden reducir más daños al cartílago y apoyar los procesos naturales de regeneración del cartílago del cuerpo. Esta no es una solución rápida: se necesitan al menos 6 meses de suplementación constante para lograr una curación del cartílago que pueda medirse mediante exploraciones médicas. 

❓ Cómo ayudan: la glucosamina y la condroitina protegen y reconstruyen el cartílago, reducen la rigidez y ayuda Lubricación de las articulaciones. MSM reduce la inflamación, ayuda Formación de colágeno y mejora la flexibilidad de las articulaciones.

✔️ Forma recomendada: sulfato de glucosamina y sulfato de condroitina (a menudo combinados para obtener mejores resultados) con MSM incluido. El complejo VitaBright Glucosamina Condroitina contiene una mezcla formulada por nutricionistas de muchas otras vitaminas para la artritis que se presentan en esta página, todo en un práctico suplemento. 

Zinc: reparación del tejido articular y apoyo inmunológico

El zinc es esencial para la reparación de tejidos y la función inmune, los cuales son críticos para quienes padecen artritis, particularmente aquellos con artritis reumatoide. Los estudios muestran que las personas con artritis inflamatoria suelen tener niveles de zinc más bajos que la población sana.

❓ Cómo ayuda: ayuda curación de tejidos, reduce la inflamación y fortalece la respuesta inmune.

✔️ Forma recomendada: Bisglicinato de zinc para alta absorción, con bajas dosis de cobre para evitar el agotamiento.

Tomar suplementos para la artritis de forma segura 

La mayoría de los suplementos para la artritis son seguros para su uso a largo plazo, especialmente cuando se toman en las dosis recomendadas. Sin embargo, siempre es mejor:

• Busque suplementos de alta calidad probados por terceros.
• Evite rellenos innecesarios, aditivos artificiales o dosis excesivas.
• Consulte con un profesional de la salud, especialmente si está tomando medicamentos para la artritis.