Suplementos sin gluten para personas con intolerancia al gluten

¿Necesitas ayuda para elegir? Sigue leyendo para obtener orientación, tanto si te acaban de diagnosticar celiaquía como si sigues una dieta sin gluten de forma permanente. 

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¿Por qué elegir los suplementos sin gluten Vitabright?

el Toda la gama VitaBright se compone de suplementos sin gluten., incluyendo minerales, suplementos proteicos y vitaminas para una dieta sin gluten. 

¿Por qué los suplementos VitaBright sin gluten son ideales para celíacos? Nuestras instalaciones de fabricación cuentan con certificación GMP con controles estándar farmacéuticos que previenen el riesgo de contaminación. Formulamos “sin aditivos”Suplementos sin aditivos siempre que sea posible, para minimizar cualquier cosa que pueda irritar un sistema digestivo sensible. 

Tenga cuidado con estos ingredientes aditivos a base de gluten en otras marcas. Pueden contener gluten a menos que se indique claramente que son la versión sin gluten: dextrina y maltodextrina, almidón modificado, lecitina, cubierta de cápsula de gelatina, goma vegetal, goma xantana y goma guar. 

La mayoría de las personas que acaban de ser diagnosticadas con enfermedad celíaca tienen deficiencias nutricionales. La enfermedad celíaca reduce drásticamente la superficie de absorción de nutrientes y la mayoría de los celíacos tardan unos 6 meses en sanar. Durante este tiempo, los suplementos sin gluten pueden reponer sus reservas agotadas de vitaminas y minerales. 

Las vitaminas más comúnmente necesarias para una dieta sin gluten se enumeran a continuación.

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Las vitaminas más importantes para una dieta sin gluten

1.
MULTIVITAMÍNICO: un multivitamínico ayuda a prevenir deficiencias de nutrientes comunes en personas con enfermedad celíaca, ya que la malabsorción a menudo conduce a niveles bajos de vitaminas y minerales esenciales. Los primeros signos de una amplia gama de deficiencias de nutrientes incluyen fatiga, inmunidad deficiente, caída del cabello y curación lenta.
2.
HIERRO: la enfermedad celíaca puede causar anemia por deficiencia de hierro debido a una absorción deficiente en el intestino delgado, lo que hace que la suplementación con hierro sea crucial. Los síntomas incluyen piel pálida, fatiga, mareos y uñas quebradizas.
3.
ZINC-Zinc ayuda función inmune, curación de heridas y digestión, pero muchas personas con enfermedad celíaca tienen dificultades para absorber lo suficiente de los alimentos. Los síntomas de deficiencia incluyen infecciones frecuentes, curación lenta, caída del cabello y problemas de la piel.
4.
POLVO DE COLÁGENO BOVINO: el colágeno ayuda a mantener la integridad del revestimiento intestinal, que a menudo se ve debilitado por el daño del gluten en pacientes celíacos. Los signos de niveles bajos de colágeno incluyen dolor en las articulaciones, piel flácida, cabello quebradizo y mala digestión.
5.
PROBIÓTICOS DE CULTIVOS BIO: la enfermedad celíaca puede alterar el microbioma intestinal, provocando hinchazón, síntomas similares al SII y mala digestión, lo que hace que los probióticos sean esenciales. Los signos de que los probióticos pueden ayudar incluyen gases, hinchazón, diarrea o estreñimiento.
6.
COMPLEJO DE MAGNESIO: el magnesio es esencial para la función muscular, la salud de los nervios y la relajación, pero las dietas sin gluten a menudo carecen de alimentos ricos en magnesio. Los síntomas de deficiencia incluyen calambres musculares, falta de sueño, estrés y fatiga.
7.
COMPLEJO DE VITAMINA B: Las vitaminas B son esenciales para la energía, el metabolismo y la salud del cerebro, pero su absorción a menudo se reduce en personas con enfermedad celíaca. Los síntomas de deficiencia incluyen fatiga, cambios de humor, confusión mental y hormigueo en manos y pies.
8.
VITAMINA B12: la deficiencia de vitamina B12 es común en los celíacos debido al daño intestinal, lo que provoca falta de energía, confusión mental y problemas nerviosos. Los signos incluyen debilidad, problemas de memoria y hormigueo en las extremidades.
9.
VITAMINA D: las personas con enfermedad celíaca tienen un mayor riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D debido a la malabsorción, lo que afecta la salud ósea y la inmunidad. Los síntomas incluyen dolor de huesos, debilidad muscular, mal humor y enfermedades frecuentes.
10.
VITAMINA K: La vitamina K es necesaria para fortalecer los huesos y la coagulación de la sangre, pero una mala absorción intestinal puede provocar niveles bajos. Los signos de deficiencia incluyen fácil aparición de hematomas, cicatrización lenta de las heridas y huesos débiles.
11.
OMEGA 3: los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación, respaldan la salud del cerebro y mejoran la función intestinal, lo cual es crucial para que los celíacos se recuperen del daño intestinal. Los signos de deficiencia incluyen piel seca, dolor en las articulaciones, cambios de humor y dificultad para concentrarse.
12.
ACEITE DE SEMILLA DE CÁÑAMO: el aceite de semilla de cáñamo proporciona ácidos grasos esenciales, que a menudo faltan en las dietas sin gluten, apoyando la salud de la piel, las hormonas y el control de la inflamación. Los signos de deficiencia incluyen piel seca, uñas quebradizas y rigidez de las articulaciones.

Suplementos sin gluten: cómo curarse si le acaban de diagnosticar celiaquía

Problemas nerviosos

Si tiene entumecimiento u hormigueo en los dedos de manos y pies, existe la posibilidad de que necesite más folato, vitamina B6 y B12. Nuestro Complejo Súper B tiene todo esto en sus formas metiladas, las más fáciles de absorber y listas para que el cuerpo las use, brindando resultados más rápidos. 

El magnesio también es vital para la salud de los nervios. Ofrecemos tres tipos, pero el ideal para celíacos es nuestro Complejo de magnesio, ya que también contiene zinc y vitaminas asociadas para una dieta sin gluten (D3 y B6) que ayudan al magnesio a brindar sus beneficios curativos para los nervios. 

Mala coordinación

Si derrama cosas con frecuencia o, en general, parece tener mala coordinación y equilibrio (los médicos lo llaman "ataxia"), podría beneficiarse de una recarga adicional de Vitamina B12. Nuestro suplemento de doble acción tiene ambas formas de esta vitamina listas para el cuerpo, por lo que puede comenzar a trabajar para curar sus nervios lo antes posible. 

Cansancio y mareos

Si se marea cuando se levanta repentinamente o se queda sin aliento con facilidad, es posible que necesite un hierro ayudar a. Tres de cada cuatro personas con deficiencia de hierro no padecen anemia, pero aun así presentan estos síntomas. 

Para obtener más vitaminas sin gluten para respaldar la energía, visite nuestro Energía y resistencia página. 

Dolor de huesos o mala salud ósea.

vitamina d y zinc Las deficiencias son comunes en toda la población del Reino Unido, por lo que no sorprende que la mitad de los celíacos tengan deficiencias importantes y necesiten reponer estos nutrientes esenciales. Visita nuestro Articulaciones y huesos página para obtener más información sobre las vitaminas sin gluten para apoyar la salud ósea. 

Otros síntomas

Si está buscando ideas de suplementos para ayudar con cualquier otro síntoma, puede navegar por nuestro colección de vitaminas y suplementos sin gluten (incluidos suplementos proteicos sin gluten) en categorías, por objetivo de salud y condición médica. 

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Suplementos proteicos sin gluten: cómo reconstruir el músculo perdido de forma segura

Además de las vitaminas para una dieta sin gluten, es posible que también necesites proteínas adicionales. La mayoría de las personas con enfermedad celíaca luchan contra la pérdida de peso y masa muscular involuntaria antes del diagnóstico. Es posible que tengas el cabello seco o debilitado, o que tus uñas se sigan rompiendo. Y si estás constantemente cansado, la deficiencia de proteínas jugará un papel importante. 

Polvo de colágeno bovino VitaBright está elaborado 100% con vacas puras alimentadas con pasto, un suplemento proteico garantizado sin gluten y sin aditivos de ningún tipo. Si bien muchos suplementos proteicos están elaborados con ingredientes que contienen gluten, recomendamos las proteínas en polvo de origen animal, ya que son mucho más seguras. También contienen el perfil de aminoácidos perfecto para los humanos, con los ocho aminoácidos esenciales y también los aminoácidos de cadena ramificada. 

Evite los suplementos proteicos a base de gluten evitando los siguientes ingredientes: Proteína de trigo (o proteína de trigo hidrolizada) - Almidón alimentario modificado - Extracto de cebada - Extracto de malta - Jarabe de malta - Salvado de avena o harina de avena - Dextrina y maltodextrina (pueden estar hechas de trigo) - Goma guar o goma xantana (algunas versiones se procesan con gluten) - Sabores, tanto naturales como artificiales (pueden contener extracto de malta de cebada) - Color caramelo - "Mezclas" de colágeno o “matriz proteica”: glutamina (puede derivarse de fuentes de trigo).

Vitaminas para una dieta sin gluten: ¿qué necesitaré a largo plazo?



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Preguntas frecuentes sobre suplementos sin gluten

¿Qué deficiencia de vitaminas es más común en la enfermedad celíaca? +

Las deficiencias vitamínicas más comunes en la enfermedad celíaca son la vitamina B12 y la vitamina D, junto con el hierro y el folato (B9). También son comunes las deficiencias de minerales, especialmente de hierro y zinc.

¿Los celíacos deben tomar multivitamínicos? +

Sí, las personas con enfermedad celíaca a menudo se benefician al tomar multivitaminas, ya que es posible que sus intestinos dañados no absorban los nutrientes esenciales de manera eficiente. Busque vitaminas específicamente formuladas para una dieta sin gluten y considere agregar suplementos proteicos sin gluten si tiene bajo peso y necesita restaurar la masa muscular. Siempre revise las etiquetas para asegurarse de que el multivitamínico no contenga gluten oculto y consulte a su médico de cabecera o dietista para obtener asesoramiento personalizado.

¿Qué nutrientes te pierdes cuando no consumes gluten? +

Una dieta sin gluten puede conducir a una menor ingesta de fibra, hierro, calcio, zinc, magnesio, vitamina D y vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6, B9, B12). Los productos de trigo integral comúnmente están fortificados con estos nutrientes, por lo que las personas que siguen una dieta sin gluten deben obtenerlas de otras fuentes, como verduras de hojas verdes, nueces, semillas, pescado, lácteos y suplementos sin gluten.

¿Cuánta vitamina D debo tomar si soy celíaco? +

Muchas personas con enfermedad celíaca tienen niveles bajos de vitamina D debido a una mala absorción. La dosis estándar es de 400 UI, pero los médicos pueden recomendar dosis más altas si se diagnostica una deficiencia. Siga las indicaciones de su médico de cabecera antes de tomar una dosis superior a la estándar.

¿La B12 ayuda a la enfermedad celíaca? +

Sí, la vitamina B12 es crucial para las personas con enfermedad celíaca, ya que el daño al intestino delgado puede reducir la absorción. Un nivel bajo de B12 puede provocar fatiga, confusión mental y problemas nerviosos. Tomar vitaminas sin gluten con B12 puede ayudar a restaurar los niveles y mejorar la energía, especialmente para quienes evitan los productos animales.

¿Qué vitaminas debo tomar si no tengo gluten? +

Si sigues una dieta sin gluten, es importante incluir vitaminas sin gluten que aporten B12, folato, hierro, vitamina D, calcio, magnesio y zinc. Muchas personas también se benefician de los suplementos proteicos sin gluten para apoyar la salud muscular. Elegir suplementos sin gluten de alta calidad garantiza que obtenga los nutrientes esenciales que pueden faltar en una dieta sin gluten.