Síntomas muy comunes de la menopausia
. Ciclos
menstruales
irregulares
. ¿Tus ciclos menstruales parecen jugar al escondite? Las variaciones en la duración del ciclo o las sorpresas inesperadas pueden ser un indicio.
Cambios en el flujo
. ¿Has notado algún cambio en el flujo de tu menstruación? Ya sea más abundante o más escaso de lo habitual, los cambios en el flujo menstrual pueden ser un indicio de la perimenopausia.
Sofocos y sudores nocturnos
.
¿Estás sufriendo oleadas de calor repentinas y sudores nocturnos? Estos síntomas clásicos de la perimenopausia pueden ser bastante reveladores.
Trastornos del sueño
¿Te cuesta de repente conciliar el sueño? Los trastornos del sueño, como la dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo, podrían formar parte del paquete de la perimenopausia.
Cambios de humor
¿Estás experimentando altibajos emocionales que te hacen sentir como una acróbata de las emociones? La perimenopausia puede provocar cambios de humor, irritabilidad o momentos de tristeza inexplicable. Los cambios en tus hormonas sexuales tienen un efecto dominó que afecta a los niveles de neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, que controlan la felicidad y una actitud positiva.
Cambios en la libido
¿El sexo se ha vuelto poco atractivo o incluso una tortura? La perimenopausia puede reducir la libido, lo que provoca cambios en el deseo sexual.
Cambios vaginales
¿Has notado sequedad, picor o molestias ahí abajo? ¿De repente te duele tener relaciones sexuales? Los cambios en la salud vaginal pueden estar relacionados con la perimenopausia.
Infecciones de vejiga y cistitis
La aparición repentina, o el aumento de la frecuencia, de las infecciones de vejiga es un síntoma de la perimenopausia muy pasado por alto. Relacionado con la disminución de la acidez vaginal, la pérdida de bacterias protectoras deja la vagina y la abertura de la vejiga vulnerables a la acumulación de infecciones nocivas.
Fatiga
¿Te sientes más fatigada de lo habitual, incluso después de una buena noche de sueño? El aumento del cansancio es un compañero habitual de la perimenopausia.
Fallos de memoria
¿Tu memoria te está jugando malas pasadas? ¿No consigues llamar a nadie por su nombre correcto? El olvido y los fallos de memoria ocasionales pueden formar parte de la experiencia de la perimenopausia.
Cambios en el cabello y la piel
¿Has observado cambios en la textura de tu cabello o notado diferencias en tu piel? La reducción de estrógenos en la perimenopausia suele provocar un cabello más fino y quebradizo y una piel más seca.
Aumento de peso
El aumento de peso relacionado con la menopausia suele estar asociado a cambios hormonales, concretamente a la disminución de los niveles de estrógenos. Este cambio hormonal puede provocar alteraciones en la composición corporal, con una tendencia a acumular más grasa en la zona abdominal. Los cambios metabólicos y la disminución natural de la masa muscular que se produce con la edad también pueden contribuir al aumento de peso durante la menopausia.
Síntomas menos habituales de la perimenopausia
No todas las mujeres experimentan estos síntomas durante la perimenopausia, pero pueden causar un gran sufrimiento a algunas y no son tan infrecuentes como podría pensarse.
Menopausia: mareos
Los mareos durante la menopausia pueden atribuirse a las fluctuaciones hormonales, en particular a la disminución de estrógenos. El estrógeno desempeña un papel en la regulación del flujo sanguíneo y en el mantenimiento de la estabilidad del oído interno, lo que afecta al equilibrio. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, esto puede provocar cambios en la presión arterial y contribuir a la sensación de mareo o aturdimiento.
Hormigueo o entumecimiento
La sensación
de hormigueo o pinchazos
durante la menopausia puede estar relacionada con los cambios hormonales que afectan al sistema nervioso. Esto se nota especialmente en las manos y la parte inferior de las piernas. La disminución de los niveles de estrógeno puede influir en la función nerviosa, lo que podría provocar sensaciones como hormigueos. Además, los cambios en la circulación y el flujo sanguíneo pueden contribuir a estas sensaciones en diversas partes del cuerpo.Tinnitus
Se ha demostrado que el estrógeno desempeña un papel en el desarrollo y el mantenimiento de las vías auditivas del cerebro. El tinnitus, o la percepción de un zumbido o pitido en los oídos, puede estar relacionado con estas fluctuaciones hormonales durante la menopausia. Aunque los mecanismos exactos no se comprenden del todo, los cambios hormonales pueden afectar al flujo sanguíneo hacia el oído y el sistema auditivo, lo que conduce al desarrollo o la exacerbación del tinnitus.
Palpitaciones
Sentir que el corazón se acelera o tener palpitaciones son síntomas de la menopausia para muchas mujeres. En ocasiones, esto puede incluir despertarse de repente por la noche con el corazón latiendo con fuerza y una sensación de pánico. También puede ir acompañado de dolores y molestias, incluso en la zona del pecho. Se cree que este síntoma alarmante está causado por cambios hormonales, estrés o como consecuencia de los sofocos. Debes consultar siempre a tu médico si experimentas este síntoma, incluso si estás segura de que te encuentras en la perimenopausia.
Sensaciones de descarga eléctrica
Algunas mujeres refieren experimentar sensaciones similares a descargas eléctricas o «descargas cerebrales». Este fenómeno no se comprende del todo, pero se cree que está relacionado con las fluctuaciones hormonales que afectan al sistema nervioso. Para algunas mujeres, se siente como vibraciones que recorren sus extremidades, o como si estuvieran temblando aunque vean que no es así. Consulte siempre a un médico si experimenta este síntoma, para descartar otras causas.
Picor en la piel
Los cambios en los niveles de estrógeno pueden afectar a la hidratación de la piel. Las mujeres en la perimenopausia pueden notar un aumento de la sequedad y el picor en la piel. El uso de cremas hidratantes y mantenerse bien hidratada pueden ayudar a aliviar este síntoma. Si el picor es intenso, pida a su médico que le haga un análisis de sangre para comprobar los niveles de hierro, ya que el picor intenso y persistente es uno de los principales síntomas de la anemia por deficiencia de hierro, especialmente en la perimenopausia.
Problemas gastrointestinales
Los cambios hormonales pueden influir en la digestión, provocando síntomas como hinchazón, gases y cambios en los hábitos intestinales
.
Algunas mujeres pueden experimentar molestias digestivas durante la perimenopausia. El estreñimiento es un problema común.
Cambios en las mamas
Las fluctuaciones hormonales pueden provocar cambios en el tejido mamario, incluyendo mayor sensibilidad, dolor o bultos. Los autoexámenes mamarios regulares y las mamografías son importantes para controlar la salud de las mamas durante la perimenopausia.
Cambios en el sentido del olfato
Algunas mujeres pueden notar cambios en su sentido del olfato durante la perimenopausia. Esto podría dar lugar a una mayor sensibilidad o a cambios en la percepción de ciertos olores.
Alergias y sensibilidades
Los cambios hormonales pueden contribuir a una mayor sensibilidad a factores ambientales, incluidas las alergias. Algunas mujeres pueden notar que se vuelven más reactivas a ciertos alérgenos durante la perimenopausia.
Dolor de mandíbula o problemas de la ATM
Los cambios hormonales pueden afectar a la articulación temporomandibular (ATM), provocando dolor de mandíbula, chasquidos o molestias. El estrés y el rechinar de dientes mientras se duerme tienden a empeorar este síntoma. Acuda a su dentista si se agrava mucho, ya que existen protectores que puede usar por la noche para resolver este problema.
Cambios en el olor corporal
Las fluctuaciones hormonales pueden afectar a la actividad de las glándulas sudoríparas, provocando cambios en el olor corporal. Algunas mujeres pueden notar cambios en su olor natural durante la perimenopausia. Si notas que tu vagina desprende mal olor, conviene hacerte un frotis para asegurarte de que no hay ninguna infección ni proliferación bacteriana. Sin embargo, en la mayoría de los casos se trata solo de un cambio leve al que te has vuelto muy sensible.
Aumento de las migrañas o los dolores de cabeza
Para algunas mujeres, la perimenopausia puede estar asociada a un aumento de la frecuencia o la intensidad de las migrañas o los dolores de cabeza. Las fluctuaciones hormonales se consideran posibles desencadenantes.
Conclusión: ¿Estás entrando en la menopausia?
Recuerda que experimentar uno o más de estos síntomas no significa necesariamente que estés en la perimenopausia, pero podría valer la pena investigarlo más a fondo. Si te identificas con varios de ellos, tal vez sea el momento de hablar con tu profesional sanitario. Este puede ofrecerte orientación personalizada y ayudarte a afrontar esta fase de transformación con confianza. Tu experiencia es única, y comprender las señales que te envía tu cuerpo puede darte la fuerza necesaria para afrontar la perimenopausia con calma y resiliencia.
