Un suplemento botánico llamado quercetina está causando sensación en la comunidad científica como antihistamínico natural. Los científicos han descubierto que no solo impide que el cuerpo reaccione a la histamina, sino que incluso evita que la produzcamos en primer lugar. Si esto hace que tomar quercetina para la fiebre del heno u otras alergias parezca un milagro, eso no es todo. La cosa se pone aún más interesante cuando te enteras de que no provoca somnolencia ni otros efectos secundarios propios de los antihistamínicos habituales o de la hidrocortisona.
¿Cómo actúa la quercetina como antihistamínico natural?
Se ha demostrado que la quercetina inhibe la liberación de histamina, una sustancia clave que desencadena las reacciones alérgicas. En ensayos de laboratorio, los científicos han observado que la quercetina impide que las células inmunitarias liberen histamina, una sustancia química que provoca reacciones alérgicas. Así es como la quercetina puede ayudar a reducir los síntomas de las alergias, como la secreción nasal, el lagrimeo, la urticaria y la hinchazón de la cara y los labios.
Por qué la quercetina es una mejor opción para la fiebre del heno
: los mastocitos liberan histamina en respuesta a los alérgenos, lo que desencadena síntomas como estornudos, picor y congestión nasal. La mayoría de los antihistamínicos que se pueden comprar en la farmacia no impiden que el cuerpo produzca histamina, sino que simplemente evitan que esta se una a las células del organismo, de modo que, en esencia, estas la «ignoran». Esto significa que el efecto de la histamina puede desaparecer incluso cuando ya te has alejado del alérgeno. Es más, implica que tu cuerpo aún tiene que eliminar la histamina que ha producido.
Por el contrario, la quercetina actúa impidiendo que el cuerpo produzca histamina. Al bloquear la liberación de histamina, la quercetina puede prevenir las reacciones alérgicas y la fiebre del heno. Además, no provoca cansancio ni somnolencia, como ocurre con la mayoría de los antihistamínicos.
En Japón se llevó a cabo un estudio con 66 adultos(de entre 22 y 78 años) que padecían fiebre del heno alérgica. Tomaron 200 mg de quercetina, o un placebo, cada día durante 4 semanas. Al cabo de 4 semanas, sus síntomas —entre ellos, picor ocular, estornudos, secreción nasal y trastornos del sueño— habían mejorado significativamente en el grupo que tomó quercetina para la fiebre del heno.
La quercetina puede estabilizar los mastocitos
. Los mastocitos son células inmunitarias implicadas en las respuestas alérgicas que liberan histamina y otros compuestos inflamatorios cuando se activan. Se ha descubierto que la quercetina estabiliza los mastocitos, impidiendo que liberen histamina y otras sustancias proinflamatorias en respuesta a los alérgenos. Esta acción es otra forma en la que ayuda a reducir la gravedad de los síntomas alérgicos provocados por los alimentos, la fiebre del heno u otros alérgenos.
Tomar quercetina para la fiebre del heno reequilibra la respuesta inmunitaria y reduce la inflamación
.Si sufres de alergias, quizá te hayas preguntado por qué tu sistema inmunitario es tan ineficaz a la hora de combatir resfriados y otras infecciones, pero se vuelve loco si hueles una flor o comes un cacahuete. La razón es que está desequilibrado. Las células inmunitarias llamadas linfocitos se dividen en tipo 1 y tipo 2. La inmunidad de tipo 1 es fundamental para la defensa contra muchos patógenos intracelulares, bacterias, virus y otros microorganismos. Por el contrario, la inmunidad de tipo 2 se centra en los parásitos extracelulares y los helmintos, ayuda el equilibrio metabólico y el control de la reparación tisular tras una lesión. Dicho de forma muy sencilla, las personas con alergias (y enfermedades autoinmunes) presentan una actividad excesiva de las células de tipo 2 y una actividad insuficiente de las de tipo 1.
Desde hace mucho tiempo, las personas con alergias y enfermedades autoinmunes saben que necesitan un aporte abundante de vitamina D y vitamina A para ayudar a que su sistema inmunitario alcance un mayor equilibrio. Estas vitaminas nos ayudan a lograr una actividad de tipo 1 más rápida y eficaz contra las infecciones, y a reducir los ataques indiscriminados contra nuestro por parte de las células de tipo 2.
La quercetina da un impulso adicional a la respuesta inmunitaria, inclinando notablemente la balanza a favor de la respuesta inmunitaria de tipo 1, al tiempo que modera la respuesta de tipo 2.
Otros beneficios de la quercetina para la fiebre del heno
La quercetina es también un potente antiinflamatorio que inhibe la liberación de mediadores inflamatorios y citoquinas en el organismo. En la fiebre del heno y otras alergias, el sistema inmunitario reacciona de forma exagerada ante los alérgenos, lo que provoca inflamación en las fosas nasales y las vías respiratorias. Tomar quercetina para la fiebre del heno permite aprovechar sus propiedades antiinflamatorias, por lo que puede prevenir la congestión nasal y los estornudos.
Además, la quercetina es un antioxidante útil que elimina los radicales libres y reduce el estrés oxidativo en el organismo. El estrés oxidativo tiende a agravar la inflamación y las reacciones alérgicas, lo que contribuye a los síntomas de la fiebre del heno. Al neutralizar los radicales libres, la quercetina ayuda a proteger contra el daño oxidativo y a mejorar la función inmunitaria en general.
Conclusión: La quercetina para la fiebre del heno
La quercetina, un compuesto flavonoide presente en diversas frutas, verduras y plantas, puede reducir la inflamación. Es más, puede inhibir la liberación de histamina, estabilizar los mastocitos y atenuar la respuesta inmunitaria. Esto la convierte en un remedio natural prometedor para controlar los síntomas de la fiebre del heno y actuar como un antihistamínico natural.
Aunque la investigación sobre la eficacia de la quercetina para la fiebre del heno sigue en curso, ya se ha demostrado que tomar suplementos de quercetina y enriquecer la dieta con alimentos ricos en este compuesto es una forma eficaz de prevenir las reacciones alérgicas y los síntomas respiratorios asociados a la fiebre del heno y otras alergias.
Sophora Japonica, una fuente de alta calidad de quercetina, un antihistamínico natural para la fiebre del heno
Fuentes de investigación
Efectos de la ingesta oral repetida de un suplemento que contiene quercetina sobre la reacción alérgica: un estudio aleatorizado, controlado con placebo, doble ciego y de grupos paralelos, S. Yamada 1, M. Shirai, Y. Inaba, T. Takara
La quercetina y su respuesta inmunitaria antialérgica, por Jiri Mlcek, Tunde Jurikova, Sona Skrovankova y Jiri Sochor
La quercetina y su posible efecto sobre las enfermedades alérgicas, Morteza Jafarinia, Mahnaz Sadat Hosseini, Neda Kasiri, Niloofar Fazel, Farshid Fathi, Mazdak Ganjalikhani Hakemi y Nahid Eskandari
Papel de la quercetina (un compuesto natural de origen vegetal) en la alergia y la inflamación, Shaik YB, Castellani ML, Perrella A, Conti F, Salini V, Tete S, Madhappan B, Vecchiet J, De Lutiis MA, Caraffa A, Cerulli G
La quercetina corrige el desequilibrio entre las células Th1/Th2 y las células Treg/Th17 para atenuar la rinitis alérgica, Xia Ke, Ziqi Chen, Xiaoqiang Wang, Houyong Kang y Suling Hong
