Según los estudios, 4 de cada 10 mujeres sufren una infección urinaria al menos una vez en la vida, y estas infecciones también afectan al 12 % de los hombres. Aunque los antibióticos son esenciales para curar una infección activa, el hecho de que las infecciones urinarias tiendan a reaparecer en algunas personas ha llevado a muchas a recurrir a los complementos alimenticios.
Entender las infecciones urinarias
Las infecciones urinarias se producen cuando las bacterias, normalmente Escherichia coli (E. coli), entran en el tracto urinario a través de la uretra y se multiplican en la vejiga. Aunque esta bacteria causa el 80 % de las infecciones y el 90 % de las infecciones recurrentes, en realidad hay 19 bacterias diferentes conocidas que pueden infectar la vejiga. La infección comienza en la uretra, el conducto que permite que la orina salga de la vejiga al orinar. Se va extendiendo gradualmente hasta llegar a la vejiga. Si no se trata con antibióticos, a veces puede llegar hasta los riñones. En ese momento, se convierte en una enfermedad potencialmente mortal que puede progresar muy rápido. Por eso es tan importante acudir al médico sin demora si se sospecha de una infección urinaria.
Las mujeres son más propensas a las ITU debido a que su uretra es más corta, pero también pueden afectar a los hombres. Las ITU recurrentes son uno de los síntomas comunes, aunque menos comentados, de la menopausia. Según la página web del NHS (desplácese hasta la parte inferior de la página para ver el enlace), los síntomas comunes de las ITU incluyen:
- dolor o sensación de ardor al orinar (disuria)
- necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual
- necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual durante la noche (nocturia)
- necesidad de orinar de forma repentina o con más urgencia de lo habitual
- orina de aspecto turbio
- sangre en la orina
- dolor en la parte baja del abdomen o en la espalda, justo debajo de las costillas
- fiebre, o sensación de calor y escalofríos
- temperatura muy baja, por debajo de 36 °C
- La orina también puede ser oscura o tener olor. (Si este es tu único síntoma, podría deberse simplemente a que no has bebido lo suficiente).
Los niños o bebés con infecciones urinarias también pueden ponerse muy irritables. Pueden mojar la cama, negarse a comer e incluso vomitar. Puede ser difícil detectar las infecciones urinarias en los bebés, lo que las hace especialmente peligrosas.
En las personas mayores, pueden producirse cambios de comportamiento. Esto podría significar que se pongan nerviosas o confusas, que se orinen (si son incontinentes, esto puede empeorar más de lo habitual) y que tengan escalofríos o temblores. Estos signos sorprendentes de las infecciones urinarias en las personas mayores hacen que a menudo pasen desapercibidas y se confundan con un empeoramiento de la demencia.
Causas de las infecciones urinarias
Hay varios factores que contribuyen al desarrollo de las infecciones urinarias, entre ellos la actividad sexual, la menopausia, las anomalías del tracto urinario y una función inmunitaria comprometida. Sin embargo, mantener una buena higiene urinaria y adoptar hábitos de vida saludables puede reducir significativamente el riesgo de infección. En el caso de las mujeres, también es importante cuidar la salud de la microbiota vaginal.
Medidas preventivas naturales contra las infecciones urinarias
Es muy importante comprender que no se debe intentar curar una infección urinaria activa utilizando los remedios que se indican a continuación sin consultar a un médico. Los remedios naturales son un complemento de los antibióticos. Su verdadera fuerza reside en romper el ciclo de las infecciones recurrentes. Muchas personas, especialmente las mujeres en la perimenopausia, sufren infecciones urinarias una y otra vez.
Toma D-manosa para limpiar tu vejiga
Derivada de los arándanos y otras frutas, la D-manosa es un Un azúcar simple que puede ayudar a evitar que la bacteria E. coli se adhiera a las paredes del tracto urinario. Esto facilita su eliminación al orinar. Aproximadamente el 30 % de la D-manosa que se ingiere llega a la vejiga, pero es difícil obtener una cantidad suficiente a través de la fruta de forma constante cada día. Muchas mujeres optan por un suplemento de D-manosa tras el tratamiento de una infección urinaria. Algunas descubren que pueden evitar una nueva infección si toman D-manosa con la suficiente rapidez como para cortarla de raíz.
Consume arándanos rojos a diario, o un suplemento de arándanos rojos
. Los arándanos rojos frescos y el zumo de arándanos rojos son increíblemente saludables, ya que están repletos de potentes antioxidantes naturales, fitoquímicos y fibra prebiótica. El arándano rojo tiene una impresionante variedad de beneficios potenciales, entre los que se incluyen la reducción del riesgo de enfermedades, la mejora de los niveles de colesterol y azúcar en sangre y el refuerzo del sistema inmunitario. El único inconveniente es que el zumo de arándanos rojo estándar contiene tanto azúcar como la Coca-Cola u otras bebidas gaseosas. Por eso es probablemente más saludable recurrir a un extracto de arándanos rojos de buena calidad.
El extracto de arándanos rojos contiene D-manosa, que evita que la bacteria E. coli se adhiera al revestimiento del tracto urinario. El componente principal es un azúcar llamado D-manosa. Aproximadamente un tercio de la D-manosa que se ingiere recubre la vejiga para ofrecer esta protección, mientras que otro tercio realiza la misma función en el intestino.
Los arándanos rojos también están repletos de proantocianidinas, que se cree que ayudan a impedir que la dañina bacteria E. coli se adhiera a las paredes de la vejiga, de modo que se pueda eliminar al orinar. El arándano rojo también hace que la orina sea más ácida, lo que se cree que proporciona una línea de defensa adicional contra las infecciones.
Toma los probióticos adecuados para la salud y la frescura vaginal
Un equilibrio saludable de las bacterias intestinales está relacionado con una mejor inmunidad general, lo que puede contribuir indirectamente a prevenir las infecciones urinarias. Los probióticos, que se encuentran en el yogur o en forma de suplementos, favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Las bacterias probióticas también colonizan y protegen la vagina, ayudando a mantener a raya las bacterias nocivas y proporcionando a una vagina sana su olor natural. Dado que las bacterias que causan las infecciones urinarias suelen entrar en la uretra desde la vagina, mantener un microbioma vaginal sano es una parte crucial para prevenir infecciones recurrentes. Algunos suplementos probióticos están formulados específicamente para mujeres, con las bacterias adecuadas para ayudar a mantener la vagina sana y contribuir a prevenir la cistitis recurrente o las infecciones de vejiga.
Los estudios indican que nuestra mezcla 50/50 de Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus reuteri constituye la fórmula probiótica más eficaz para combatir las infecciones del tracto urinario y mejorar el microbioma vaginal. Atacan activamente a la E. coli nociva, la bacteria responsable de la mayoría de las ITU.
Toma vitamina C para reforzar tu sistema inmunitario
Necesitas una ración diaria equivalente a tres naranjas, o la cantidad equivalente de vitamina C, para mantener tu sistema inmunitario en buen estado. Es tu sistema inmunitario el que se encarga de mantener el equilibrio adecuado de bacterias saludables en tu vagina. La vitamina C también puede ayudar a que la orina sea más ácida, creando un entorno menos propicio para el crecimiento bacteriano.
Higiene física y otros hábitos importantes para prevenir las infecciones urinarias
- Mantente hidratada para vaciar regularmente la vejiga al orinar.
- Limpia siempre de delante hacia atrás para no transferir nunca bacterias de la zona anal hacia la vagina.
- Mantén la higiene durante las relaciones sexuales y evita cualquier cosa que transfiera bacterias de tu Lávate bien la zona genital e insiste a tu pareja para que siempre se lave a fondo antes de mantener relaciones sexuales.
- No te laves la vagina con jabones perfumados o desinfectantes, ya que pueden eliminar las bacterias beneficiosas que necesitas para mantenerla sana y con un olor fresco.
Complejo probiótico de arándanos rojos de alta potencia
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