¿Por qué escribir una carta sobre la menopausia?
Todos sabemos que la comunicación es fundamental en el matrimonio. Pero la menopausia es difícil de explicar a alguien que nunca ha tenido la menstruación. Es aún más difícil de explicar cuando estás en pleno proceso y luchando tanto contra todos esos síntomas desconcertantes y molestos que apenas ves el bosque por los árboles.
A cualquier mujer que haya buscado y necesitado esta página, os enviamos amor y fuerza de parte de todas las mujeres del mundo que saben por lo que estáis pasando.
Plantilla de carta sobre la menopausia Para tu marido
Querido marido:
Hay algunas cosas en mi mente que quiero compartir contigo en esta «carta sobre la menopausia». Espero que podamos tener una conversación realmente sincera sobre todo esto, para ayudarnos a superar esto juntos.
Sé que he cambiado y no me gusta más que a ti. Ambos estamos envejeciendo juntos, pero en este momento estoy pasando por algo un poco diferente a lo que tú pasaste. ¿Recuerdas la pubertad? ¿La montaña rusa hormonal, los dramáticos altibajos emocionales y los cambios aterradores en tu cuerpo? Estoy pasando por todo eso por segunda vez. Con granos y todo.
Necesito desesperadamente que entiendas que los cambios en mi comportamiento son biológicos, no personales. Sigo siendo yo. Sigo queriéndote igual que siempre. Sigo necesitando que tú me quieras, para bien o para mal.
La menopausia también ha afectado a mi resiliencia emocional. Como sabes, a menudo me quedo despierta por la noche preguntándome por qué no puedo dormir cuando me siento tan agotada. El insomnio es común durante la menopausia. A veces, un contratiempo trivial puede desencadenar emociones intensas o incluso una crisis, debido a las fluctuaciones hormonales. No sé dónde se ha ido mi confianza en mí misma. Francamente, estoy deprimida la mayor parte del tiempo, al igual queel 53 % de todas las mujeres durante la menopausia.
A veces tengo repentinos ataques de ira. Me han dicho que esto les pasa a algunos chicos adolescentes, así que quizá entiendas cómo se siente?Los arrebatos de ira le ocurren al 42 % de las mujeres que están pasando por la menopausia, así que no estoy sola. Más que nadie en el mundo, tú eres quien podría ayudarme con todo esto. Solo necesito saber que me apoyas.
Seguro que te has dado cuenta de que me estoy volviendo olvidadiza, me cuesta concentrarme y a veces me pongo nerviosa. Si crees que esto es molesto, ¡imagina lo mucho que me irrita a mí! Estos momentos están relacionados con los cambios hormonales y son temporales, no un deterioro permanente. Me encantaría que me ayudaras con recordatorios amables, humor y paciencia.
Estoy ansiosa y a veces insegura sobre mi rendimiento en el trabajo. ¿Sabías queel 10 % de las mujeres abandonan el trabajo durante la menopausia? Y 1 de cada 4 se lo plantea. Las razones son «la falta de apoyo de los empleadores y la familia, la pérdida de sueño, los problemas de memoria y concentración, y el dolor crónico intenso». Aunque es más difícil de lo que solía ser, quiero seguir trabajando y me encantaría contar con tu apoyo.
Me preocupa haber ganado peso. La mujer media engorda más de siete kilos (10 kilogramos) durante la menopausia. ¡Una de cada cinco mujeres engorda mucho más que eso, y los cambios hormonales hacen que la mayor parte del peso extra se acumule en la cintura! Mi dieta habitual y mis rutinas de ejercicio ya no me funcionan. Se necesita mucha fuerza de voluntad para seguir una dieta estricta, y tu comprensión y apoyo moral me ayudarían mucho a conseguirlo.
También noto que mi pelo se está volviendo seco y más fino, y que mi piel también está cambiando. Me está afectando mucho. ¿Sigues encontrándome atractiva? De verdad necesito oírlo.
Ya no tengo el mismo deseo sexual de antes y el sexo a menudo me duele. Esto no significa que ya no me gustes. Sigo pensando que eres guapísimo. Sigo necesitando tu tacto, tu cariño y tus abrazos y besos más que nunca. Quiero hablar de cómo podemos volver a disfrutar haciendo el amor, aunque mi cuerpo me esté confundiendo ahora mismo.
Gracias por tomarte el tiempo de leer mis pensamientos.
¿Hay algo más que hayas notado en mí que sea diferente? ¿Que te preocupe? Estoy lista para escuchar tus pensamientos ahora.
Tu amor y tu comprensión son mis mayores tesoros, y estoy agradecida de tenerte a mi lado en este viaje. Creo que juntos podemos superar todos estos retos. Espero que nos acerquen más.
Con todo mi amor,
[Tu nombre]
Fuentes y más información para tu carta sobre la menopausia
Menopausia y divorcio
El 70 % de las mujeres divorciadas afirman que la menopausia fue una causa importante —si no la principal— de su divorcio. Existe una relación bidireccional entre la menopausia y la violencia doméstica: la menopausia afecta a las relaciones de una persona y la violencia doméstica puede influir en los síntomas de la menopausia.
Descubre más sobre la relación entre el divorcio y la menopausia.
Menopausia y desempleo
:el 10 % de las mujeres abandona el mercado laboral debido a la menopausia, y 1 de cada 4 piensa en dejar de trabajar. ¿El motivo? La falta de apoyo por parte de los empleadores y la familia, la pérdida de sueño, los problemas de memoria y concentración, y el dolor crónico intenso.
Descubre más sobre la relación entre el desempleo y la menopausia.
Menopausia y aumento de peso
Según la Sociedad Británica de Menopausia, los datos del estudio SWAN y del estudio The Healthy Women sugieren que, de media, las mujeres aumentan aproximadamente 1,5 kg al año durante la transición a la perimenopausia, lo que se traduce en un aumento de peso medio de 10 kg al llegar a la menopausia. La mayor parte de este peso se acumula alrededor del abdomen y la parte superior del cuerpo.
Obtenga más información sobre la menopausia y el aumento de peso.
Menopausia, depresión y ansiedad
El 53 % sufría de bajo estado de ánimo y depresión, el 50 % refería ansiedad, el 42 % refería ira y cambios de humor y el 33 % refería sentimientos de inutilidad.
Más información sobre el impacto de la menopausia en la salud mental.
Menopausia y suicidio
La edad en la que las mujeres se suicidan con mayor frecuencia es durante la perimenopausia.
Más información sobre la relación entre la menopausia y el suicidio.
