¡La NAC es el elemento más importante del kit para la resaca de cualquier fiestero empedernido! En este artículo se explica cómo actúan las cápsulas de N-acetilcisteína (o NAC, para abreviar) para curar la resaca e incluso prevenirla.
¿Qué es lo que provoca exactamente la resaca?
El secreto reside en cómo nuestro organismo procesa el alcohol antes de poder eliminarlo. El paso intermedio crucial es cuando nuestro hígado transforma el alcohol enacetaldehído, utilizando una enzima llamada alcohol deshidrogenasa (ADH). Mientras que el alcohol nos produce la sensación de embriaguez, el acetaldehído es el causante de todos los síntomas de la resaca.
El acetaldehído es mucho más tóxico que el alcohol, nos hace sentir mal y puede provocarnos palpitaciones. También causa dolores de cabeza, hipotensión, dificultad para respirar y mareos. De forma insidiosa, nos provoca inflamación y estrés oxidativo, que causan daños a largo plazo. Lo peor de todo es que daña las células del hígado de tal manera que estas regeneran con ligeras mutaciones, lo que aumenta nuestro riesgo estadístico de padecer cirrosis o cáncer.
Cómo cura nuestro cuerpo la resaca
Ahora que conocemos un poco la ciencia, queda claro que las pastillas para la resaca deben eliminar ese horrible acetaldehído. Normalmente, nuestro cuerpo transforma el acetaldehído en una sustancia menos tóxica llamadaacetato, utilizando una enzima con el atractivo nombre de aldehído deshidrogenasa (ALDH). A partir de ahí, todo va sobre ruedas, ya que el paso final consiste en convertir el acetato endióxido de carbonoy agua, que se eliminan fácilmente al respirar, sudar y orinar.
Resacas: causa y cura
. Nuestro cuerpo procesa el alcohol convirtiéndolo en acetaldehído. Este es tóxico y provoca resacas. Necesitamos NAC (que se puede comprar como suplemento) para producir las enzimas que eliminan el acetaldehído, en concreto las enzimas llamadas ADH y ALDH.
¿Por qué algunas personas sufren resacas más intensas que otras?
La capacidad del hígado para convertir de forma eficaz el acetaldehído en acetato es crucial para la desintoxicación del alcohol. Cuanto más rápido y eficazmente se produzca este proceso, menos acetaldehído se acumulará, lo que reduce sus efectos desagradables.
Las variaciones genéticas influyen en la velocidad de actividad de las enzimas ADH y ALDH en cada persona. Algunas personas, por desgracia, tienen una actividad de la ALDH más lenta, lo que les provoca una mayor acumulación de acetaldehído cuando beben. Esto les causa resacas más intensas que a otras personas.
Es probable que estas personas necesiten pastillas para la resaca con más frecuencia que el resto, pero cualquiera puede beneficiarse de ellas tras una noche de fiesta.
Cómo funcionan los comprimidos para la resaca con NAC
El secreto del funcionamiento de la NAC como tratamiento para la resaca reside en la forma en que procesamos el acetaldehído y lo neutralizamos para convertirlo en acetato. La NAC se une directamente al acetaldehído, neutralizándolo y preparándolo para su eliminación del organismo. La NAC también participa en la síntesisde glutatión, que nuestro cuerpo utiliza igualmente para procesar el acetaldehído.
Además de abordar el problema de forma directa, el NAC tiene tres beneficios adicionales como comprimidos para la resaca.
El NAC reduce la inflamación
.El acetaldehído desencadena respuestas inflamatorias en el organismo, lo que contribuye a síntomas de resaca como dolores de cabeza y musculares. La NAC ayuda a reducir la inflamación.
La NAC desintoxica el paracetamol
Aunque no esté directamente relacionado con la resaca, si no puedes soportar el dolor de cabeza y recurres al paracetamol, la NAC también te ayuda en ese caso. Por desgracia, lo último que necesita tu hígado después de que hayas Si te has pasado con el alcohol, el paracetamol supone otra carga que el hígado también tiene que procesar y eliminar.
El NAC protege al hígado del daño causado por el paracetamol si se toman ambos a la vez, sin que el NAC reduzca la eficacia del paracetamol. A pesar de ello, es mejor darle tiempo al NAC para que haga su trabajo e intentar arreglártelas sin paracetamol si puedes.
La NAC reduce el estrés oxidativo nocivo
.El consumo de alcohol genera radicales libres, lo que provoca estrés oxidativo. La acción antioxidante de la NAC —y su capacidad para ayudar a el antioxidante principal, el glutatión— ayuda a reducir este daño, protegiendo a las células y los tejidos de las lesiones oxidativas.
Puntos clave
La NAC cura la resaca al unirse al acetaldehído nocivo. Además, produce glutatión, que neutraliza el acetaldehído y detiene el estrés oxidativo. La NAC protege nuestro hígado al eliminar las toxinas del paracetamol y reduce la inflamación que provoca los dolores de cabeza y los dolores musculares de la resaca.
Cómo tomar la NAC en forma de comprimidos para la resaca
La dosis estándar de NAC es de 600 mg al día. Como comprimidos para la resaca, puedes tomar con seguridad hasta tres veces esta dosis, hasta un máximo de 1.800 mg al día, siempre que no lo hagas con demasiada frecuencia. Puedes tragar las cápsulas con un vaso de agua o abrirlas y mezclar su contenido con agua o zumo.
Aunque en realidad no es posible sufrir una sobredosis de NAC, tomar cantidades excesivas de forma habitual puede irritar el estómago y provocar problemas de acidez o reflujo gástrico.
¿Puede el NAC prevenir realmente la resaca?
¡Sí! ¡Claro que sí! Si tomas NAC por la noche antes de acostarte, actuará sobre el acetaldehído mientras duermes. Te despertarás con una resaca mucho más leve, o posiblemente sin resaca alguna.
Rápido: ¡Quiero pastillas de NAC para la resaca ya mismo
! ¿Se puede obtener NAC de los alimentos?
Se puede obtener NAC de los alimentos, pero no en cantidad suficiente para curar una resaca. Además, tendrías que comer muchos huevos, ajo y cebollas. Puede que esto no sea precisamente lo que te apetezca cuando te despiertas con resaca y te pasas la mañana pegado al inodoro.
Cómo utilizar el NAC en forma de comprimidos para la resaca
Como tratamiento contra la resaca, toma entre 600 mg y 1.800 mg de NAC. Lo ideal es tomar el NAC por la noche después de beber, o a la mañana siguiente. No tomes una dosis excesiva, ya que un exceso de NAC puede provocar problemas estomacales.
¿Qué más debería incluir en mi kit para la resaca?
Té fuerte
.¿Recuerdas esa útil enzima, la ALDH, que neutraliza la amenaza del acetaldehído transformándolo en acetato? ¿Y que algunas personas producen esta enzima más lentamente que otras?
Los investigadores han descubierto que el té negro estimula en gran medida la producción de esa enzima. Bueno, al menos lo hace en ratones. Depende de ti creer que funciona en humanos, pero esa evidencia nos basta. Ya sabíamos que una buena taza de té fuerte puede curarlo casi todo.
Agua
La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. Beber agua ayuda a rehidratar el cuerpo, reduciendo ese dolor de cabeza punzante y la sensación de debilidad muscular.
Electrolitos (sodio, potasio, magnesio)
El alcohol nos hace orinar más, lo que provoca la pérdida de electrolitos. Los electrolitos son los minerales que conducen las señales nerviosas eléctricas por todo nuestro cuerpo y nuestro cerebro. No es de extrañar que un déficit de electrolitos nos haga sentir débiles, cansados y atontados. Reponer los electrolitos ayuda a restablecer el equilibrio hídrico del cuerpo, mejorar la función muscular y reducir síntomas como los mareos y la fatiga.
Si no tienes suplementos de electrolitos, puedes comer un plátano para obtener potasio, algo salado para el sodio y frutos secos o aguacate para el magnesio. También puedes buscar una buena bebida deportiva que contenga electrolitos.
Conclusión: tu kit para la resaca ya está listo
. ¡Pide unas pastillas de NAC para la resaca y disfruta de tu noche de fiesta!
