¡La NAC es el elemento más importante del kit para la resaca de cualquier fiestero empedernido! En este artículo se explica cómo actúan las cápsulas de N-acetilcisteína (o NAC, para abreviar) para curar la resaca e incluso prevenirla.
¿Qué es lo que provoca exactamente la resaca?
El secreto reside en cómo nuestro organismo procesa el alcohol antes de poder eliminarlo. El paso intermedio crucial es cuando nuestro hígado transforma el alcohol enacetaldehído, utilizando una enzima llamada alcohol deshidrogenasa (ADH). Mientras que el alcohol nos da la sensación de estar borrachos, el acetaldehído es la causa de todos nuestros síntomas de resaca.
El acetaldehído es mucho más tóxico que el alcohol, nos hace sentir mal y puede provocarnos palpitaciones. También causa dolores de cabeza, hipotensión, dificultad para respirar y mareos. Nos provoca de forma insidiosa inflamación y estrés oxidativo, que causan daño a largo plazo. Lo peor de todo es que daña las células del hígado de tal manera que estas regeneran con ligeras mutaciones, lo que aumenta nuestro riesgo estadístico de cirrosis o cáncer.
Cómo cura nuestro cuerpo la resaca
Ahora que sabemos un poco de ciencia, queda claro que las pastillas para la resaca deben eliminar el horrible acetaldehído. Nuestro cuerpo normalmente transforma el acetaldehído en una sustancia menos tóxica llamadaacetato, utilizando una enzima con el atractivo nombre de aldehído deshidrogenasa (ALDH). A partir de ahí, todo es coser y cantar, ya que el paso final consiste en convertir el acetato endióxido de carbonoy agua, que se eliminan fácilmente al respirar, sudar y orinar.
Resacas: causa y cura
Nuestro cuerpo procesa el alcohol convirtiéndolo en acetaldehído. Este es tóxico y provoca resacas. Necesitamos NAC (que se puede comprar como suplemento) para producir las enzimas que eliminan el acetaldehído, en particular las enzimas llamadas ADH y ALDH.
¿Por qué algunas personas sufren resacas más intensas que otras?
La capacidad del hígado para convertir de manera eficiente el acetaldehído en acetato es crucial para la desintoxicación del alcohol. Cuanto más rápido y eficiente sea este proceso, menos acetaldehído se acumula, lo que reduce sus efectos desagradables.
Las variaciones genéticas afectan a la velocidad de actividad de las enzimas ADH y ALDH en diferentes personas. Algunas personas con mala suerte tienen una actividad de la ALDH más lenta, lo que les provoca una mayor acumulación de acetaldehído cuando beben. Esto les causa resacas más intensas que a otras personas.
Es probable que estas personas necesiten pastillas para la resaca con más frecuencia que otras, pero cualquiera puede beneficiarse de ellas después de una noche de fiesta.
Cómo funcionan las pastillas para la resaca con NAC
El secreto del funcionamiento del NAC como pastilla para la resaca reside en la forma en que procesamos el acetaldehído y lo neutralizamos para convertirlo en acetato. El NAC se une directamente al acetaldehído, neutralizándolo y preparándolo para su eliminación del organismo. El NAC también interviene en la producciónde glutatión, que nuestro cuerpo utiliza para procesar el acetaldehído.
Además de abordar el problema de frente, el NAC tiene tres beneficios adicionales como pastillas para la resaca.
El NAC reduce la inflamación
El acetaldehído desencadena respuestas inflamatorias en el cuerpo, lo que contribuye a síntomas de resaca como dolores de cabeza y musculares. El NAC ayuda a reducir la inflamación.
La NAC desintoxica el paracetamol
Aunque no está directamente relacionado con la resaca, si no puedes soportar el dolor de cabeza y recurres al paracetamol, la NAC también ayuda con eso. Por desgracia, el último Lo que más necesita tu hígado después de haberlo maltratado con alcohol es otra dosis de paracetamol, que también tiene que procesar y desintoxicar.
El NAC protege al hígado del daño causado por el paracetamol si se toman ambos a la vez, sin que el NAC reduzca la eficacia del paracetamol. A pesar de ello, es mejor dejar que el NAC haga su trabajo y tratar de arreglárselas sin paracetamol si es posible.
La NAC reduce el estrés oxidativo nocivo
El consumo de alcohol genera radicales libres, lo que provoca estrés oxidativo. La acción antioxidante de la NAC —y su capacidad para potenciar el antioxidante principal, el glutatión— ayuda a reducir este daño, protegiendo a las células y los tejidos de las lesiones oxidativas.
Puntos clave
La NAC cura la resaca al unirse al acetaldehído nocivo. También produce glutatión, que neutraliza el acetaldehído y detiene el estrés oxidativo. La NAC protege nuestro hígado al desintoxicar el paracetamol y reduce la inflamación que causa los dolores de cabeza y los dolores musculares de la resaca.
Cómo tomar la NAC en forma de comprimidos para la resaca
La dosis estándar de NAC es de 600 mg al día. Como comprimidos para la resaca, puedes tomar con seguridad hasta 3 veces esta dosis, hasta un máximo de 1800 mg al día, siempre que no lo hagas con demasiada frecuencia. Puedes tragar las cápsulas con un vaso de agua, o abrirlas y mezclarlas con agua o zumo.
Aunque no es realmente posible sufrir una sobredosis de NAC, tomar cantidades excesivas de forma habitual puede irritar el estómago y provocar problemas de acidez o reflujo gástrico.
¿Puede el NAC prevenir realmente la resaca?
¡Sí! ¡Puede! Si tomas NAC por la noche antes de acostarte, actuará sobre el acetaldehído mientras duermes. Te despertarás con una resaca mucho más leve, o posiblemente sin resaca alguna.
Rápido, ¡quiero pastillas de NAC para la resaca ya
! ¿Se puede obtener NAC de los alimentos?
Se puede obtener NAC de los alimentos, pero no lo suficiente como para curar una resaca. Además, tendrías que comer muchos huevos, ajo y cebollas. Puede que esto no sea precisamente lo que te apetezca cuando te despiertas con resaca y pasas la mañana abrazando el inodoro.
Cómo usar el NAC en comprimidos para la resaca
Como tratamiento para la resaca, toma entre 600 mg y 1800 mg de NAC. Lo ideal es tomar el NAC por la noche después de beber, o a la mañana siguiente. No tomes demasiado, ya que un exceso de NAC puede causar problemas estomacales.
¿Qué más debería incluir en mi kit para la resaca?
Té fuerte
. ¿Recuerdas esa útil enzima ALDH que neutraliza la amenaza del acetaldehído convirtiéndolo en acetato? ¿Y que algunas personas producen esta enzima más lentamente que otras?
Los investigadores descubrieron que el té negro estimula en gran medida la producción de esa enzima. Bueno, al menos lo hace en ratones. Depende de ti creer que funciona en humanos, pero esa evidencia nos basta. Ya sabíamos que una buena taza de té fuerte puede curar casi cualquier cosa.
Agua
La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. Beber agua ayuda a rehidratar el cuerpo, reduciendo ese dolor de cabeza punzante y la sensación de debilidad muscular.
Electrolitos (sodio, potasio, magnesio)
El alcohol nos hace orinar más, lo que provoca la pérdida de Electrolitos. Los electrolitos son los minerales que conducen las señales nerviosas eléctricas por nuestro cuerpo y nuestro cerebro. No es de extrañar que una falta de electrolitos nos haga sentir débiles, cansados y aturdidos. Reponer los electrolitos ayuda a restablecer el equilibrio hídrico del cuerpo, mejorar la función muscular y reducir síntomas como los mareos y la fatiga.
Si no tienes suplementos de electrolitos, puedes comer un plátano para obtener potasio, algo salado para el sodio y frutos secos o aguacate para el magnesio. También puedes buscar una buena bebida deportiva que contenga electrolitos.
Conclusión: tu kit para la resaca está listo
. ¡Pide unas pastillas de NAC para la resaca y disfruta de tu noche de fiesta!
